Самая накачанная бабушка на свете отметила 80-летие

0 смотр.

Самая накачанная бабушка на свете отметила 80 летие

Знакомьтесь, это Эрнестина Шепард из Балтимора, ей 80 лет, и она — персональный тренер, профессиональная модель, действующий бодибилдер и просто замечательная женщина. В 2010 году она вошла в Книгу рекордов Гиннесса как самый возрастной бодибилдер женского пола. Но Эрнестина не всегда была такой мускулистой.

Самая накачанная бабушка на свете отметила 80 летие
В юности Эрнестина была изнеженной девушкой и слабо интересовалась каким-либо спортом. К 56 годам она превратилась в малоподвижную упитанную женщину, работавшую школьным секретарём, которая не занималась спортом ни дня в своей жизни. И настал тот самый момент, который изменил её жизнь и сделал примером для многих женщин в возрасте.

Самая накачанная бабушка на свете отметила 80 летие
Однажды 56-летняя Эрнестина пошла со своей сестрой Велвет покупать купальники. Когда они стали их мерить, то начали смеяться друг над другом. Они вдруг поняли, что пора привести себя в порядок. Эрнестина и её сестра записались в фитнес-клуб и начали заниматься вместе.

Самая накачанная бабушка на свете отметила 80 летие
Через какое-то время Велвет неожиданно умерла от мозговой аневризмы. Эрнестина так горевала, что бросила спортзал. Через несколько месяцев траура женщина послушалась дружеского совета и решила, что её покойная сестра хотела бы, чтобы она продолжала заниматься. Эрнестина вернулась в фитнес-клуб, ещё более настроенная на результат.

Самая накачанная бабушка на свете отметила 80 летие
Плавно начав заниматься и укрепляя тело шаг за шагом, за определенное время Эрнестина преобразила не только свое тело, но и жизнь. Она чувствовала себя счастливой как никогда. Сейчас она тренирует женщин в возрасте и вдохновляет их на раскрытие своего физического потенциала.

Самая накачанная бабушка на свете отметила 80 летие
Эрнестина любит участвовать в соревнованиях по бегу на дистанции пять и десять километров, а также в марафонах. Она встает в четыре часа утра, чтобы пробежать 16 километров, а когда готовится к марафону, пробегает по 128 километров в неделю.

ЧИТАТЬ:  «Ночные ведьмы»: как девушки-летчицы вселяли ужас немцам

Самая накачанная бабушка на свете отметила 80 летие
Кроме того, она занимается силовыми тренировками по четыре раза в неделю и чаще. В 2007 году, когда ей был 71 год, она попросила Йонни Шамбургера, бывшего «Мистера Вселенная», потренировать её, чтобы она смогла участвовать в соревнованиях бодибилдеров. На первых соревнованиях — Natural East Coast Tournament of Champions — она заняла первое место в своей категории, обойдя женщин, которые на десятки лет её моложе.

Самая накачанная бабушка на свете отметила 80 летие
Несмотря на все тренировки, по словам Эрнестины, у неё ничего не болит и она никогда не травмировалась за все 17 лет своей новой жизни. Рост спортсменки — 165 сантиметров, вес — 59 килограммов, процент жира в организме — 9-10%. Обычно такие показатели у профессиональной спортивной элиты на пике формы. Эрнестина не принимает никаких медикаментов. Она обожает свою новую работу, чувствует себя гораздо энергичнее и успешнее, чем когда была моложе.

Самая накачанная бабушка на свете отметила 80 летие
В чём же секрет Эрнестины? На своём пути к цели она следовала нескольким принципам. Эрнестина начинала постепенно под присмотром опытного личного тренера и поэтапно преображала своё тело. Понимая важность качественного питания, в том числе достаточного количества белка и микроэлементов в рационе, Эрнестина обратилась к специалисту по питанию.

Самая накачанная бабушка на свете отметила 80 летие
Её полностью поддерживает муж Коллин, которому 52 года. Он готовит еду и следит за тем, чтобы в холодильнике всегда были сбалансированные небольшие порции блюд, рассчитанные на семь приёмов пищи.

Самая накачанная бабушка на свете отметила 80 летие
Эрнестина отдыхает столько, сколько нужно её телу. Она старается позитивно относиться ко всему, рассматривает свои тренировки как развлечение, а работу считает «долгим счастливым путём». Эрнестина прекрасно знает, к чему стремится и чего хочет добиться. Она верит во вдохновение, поддержку близких и семьи и проповедует как мантру следующее: «Полная решимости — целеустремлённая — дисциплинированная, чтобы быть здоровой».

ЧИТАТЬ:  Польза и вред семечек подсолнуха

Фейсбук Эрнестины Шепард

источник

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Другие интересные статьи

0 смотр.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

2 + четыре =